Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Protides
- 16.3 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 10.9 g
- Fibre
- 7.8 g
Recettes alternatives
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Porridge pomme et flocons d'avoine
30min
Porridge à l'amande
10 min
Gaufres vegan à la purée de noisette
40min
Quinoa au lait d'amande et à la vanille
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Smoothie avoine, banane, cajou
5 min
Smoothie au muesli
12h
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 min
Smoothie énergétique
10 min
Salade de quinoa aux crevettes
30min
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
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Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10 min