![Barres au quinoa et beurre de cacahuètes Barres au quinoa et beurre de cacahuètes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ec7b162e05465977018a5bb7fd31f9c2/Derivates/5ef1f9ec98be690da629ca661d4dd4089ad23225.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 180 g de dattes dénoyautées (environ 20 dattes)
- 50 g de graines de tournesol décortiquées
- 25 g d'amandes effilées
- 30 g de cacahuètes non salées, décortiquées
- 100 g de flocons de quinoa
- 130 g de beurre de cacahuète maison (voir "Conseil(s)")
- 30 g d'huile de noix de coco
- 60 g de sirop d'érable
- Infos nut.
- par 1 pièce
- Calories
- 1460 kJ / 351 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 31 g
- Lipides
- 20 g
Recettes alternatives
Barres aux céréales et canneberges
1u. 15min
Granola
1 godz.
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1u. 15min
Barre de céréales aux fruits secs
30 min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20min
Scones au son d'avoine
35min
Biscuits granola sans gluten
1u. 25min
Barres de céréales au quinoa
35min
Barres tendres, avoine et noix
40min
Flapjacks choco
1 Std. 35 Min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1 godz.
Granola chocolat-amande
45min