Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 180 g de dattes dénoyautées (environ 20 dattes)
- 50 g de graines de tournesol décortiquées
- 25 g d'amandes effilées
- 30 g de cacahuètes non salées, décortiquées
- 100 g de flocons de quinoa
- 130 g de beurre de cacahuète maison (voir "Conseil(s)")
- 30 g d'huile de noix de coco
- 60 g de sirop d'érable
- Infos nut.
- par 1 pièce
- Calories
- 1460 kJ / 351 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 31 g
- Lipides
- 20 g
Recettes alternatives
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1 Std.
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1 Std. 15 Min
Pains de seigle à la banane
1 Std. 45 Min
Barres tendres, avoine et noix
40 Min
Biscuits à l'avoine
1 Std.
Boisson végétale à l'amande
12 godz. 15 min
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1u. 30min
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Barres énergétiques noix de cajou et dattes
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Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
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Barres de céréales au quinoa
35 Min