Appareils et accessoires
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
Prép. 35min
Total 1h
6 raciones
Ingrédients
-
80 g de anacardos crudos
-
½ cucharadita de levadura nutricional (optionnel)
-
1 ½ cucharadita de sal
-
1 pellizco de ajo en polvo
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
-
2 calabacines (aprox. 700 g)
-
80 g de soja texturizada
-
150 g de caldo de verduras
-
150 g de vino tinto
-
20 g salsa de soja
-
60 g aceite de oliva
-
120 g de cebolla en trozos
-
100 g de zanahoria en trozos
-
20 g de apio
-
120 g de champiñones
-
50 g de pimiento verde
-
2 dientes de ajo
-
400 g de tomate triturado en conserva
-
1 cucharadita de orégano seco
Salsa
-
100 g de cebolla en cuartos
-
200 g de calabacín con piel, en trozos
-
1 diente de ajo
-
30 g de aceite de oliva
-
100 g de agua
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 ración
Sodium
820.6 mg
Protides
15.3 g
Calories
1338 kJ /
320 kcal
Lipides
22.3 g
Fibre
6.9 g
Graisses saturées
3.5 g
Glucides
14.8 g
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Revista Thermomix nº 143
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Espagne
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