![Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8dd9a55d-8c47-4f11-baf9-5bea9b7bbfcd/Derivates/9dd30bc8-cc47-4595-9a07-09109959dc40.jpg)
Versions compatibles
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 potimarron, coupé en tranches fines
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- 4 gousses d'ail, dégermées
- 830 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 300 g de quinoa
- 60 g de graines de lin
- 50 g de moutarde
-
30
g d'huile de noix
ou 30 g d'huile de colza - 30 g de vinaigre de cidre
- 1 pincée de poivre moulu
- 1 pomme bio, coupée en fines tranches
- 2 avocats, coupés en tranches
- 2 betteraves crues de petite taille, pelées et coupées en fins bâtonnets
- 200 g de feta, émiettée
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 3575 kJ / 856 kcal
- Protides
- 26 g
- Glucides
- 66 g
- Lipides
- 50 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Salade de quinoa aux moules
30 Min
Crème de carottes au quinoa
1 Std.
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 Min
Poke bowl mauve
3h
Couscous de boulgour aux six légumes
50 Min
Pizza aux courgettes, chèvre et jambon de pays
1óra 45p
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1 Std. 10 Min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Salade de quinoa aux deux haricots
45 Min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 min
Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes
2 Std. 50 Min
Salade de boulgour aux pois chiches
2 Std. 45 Min