![Salada grega de espelta Salada grega de espelta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C23D1F8E-A5F3-4921-B0A5-C8DBD0B7D34E/Derivates/343775d1-6dda-414c-861a-572912d000b8.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Protides
- 16.5 g
- Glucides
- 58.6 g
- Lipides
- 26.1 g
- Graisses saturées
- 9.7 g
- Fibre
- 10 g
- Sodium
- 884 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tofu com caril katsu vegan
1小时
Guisado de marisco
1h 5min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 分钟
Massa com abóbora e couve kale
45 分钟
Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve
50min
Pita de trigo integral
1hod. 35min
Noodles com peru e molho de ameixa
2 Std. 5 Min
Salada primavera
25min
Atum com pasta de pimento e amêndoa
8 Std.
Salada de cevada
40 分钟
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1小时