Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 évaluations

Prép. 1h

Total 1h 30min

6 porciones

Ingrédients

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 543.5 mg

Protides 7.5 g

Calories 1190 kJ / 284.4 kcal

Lipides 11.5 g

Fibre 9.5 g

Graisses saturées 1.6 g

Glucides 44 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cocina judía ll 20 Recettes
Mexique

Vous pourriez aussi aimer...

Sopa Húngara de hongos

30min

Jocoque con pepino

5min

Jocoque casero

15h

Taquitos vietnamitas

30min

Ensalada de sandía con aderezo de feta

10min

Rollos veganos de verano

35min

Babaganush

2h

Hongos con epazote

20min

Aguachile de pepino y palmitos

15min

Huevos árabes

15min

Grilled-cheese sandwich y sopa de jitomate

25min

Aderezo de mostaza y balsámico

5min