Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- Infos nut.
- par 1 μερίδα
- Calories
- 549 kJ / 131 kcal
- Protides
- 6.9 g
- Glucides
- 10.9 g
- Lipides
- 6.7 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Ζυμαρικά με πανσέτα, κρέμα, καρύδια και σχοινόπρασο
20min
Μεσογειακή σαλάτα
25 min
Σουφλέ με κολοκυθάκια
45 min
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 min
Πασχαλινές φωλιές μαρέγκας
Pas d’évaluation
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
Pas d’évaluation
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10 min
Φιλέτο sous-vide με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού
Pas d’évaluation
Σαλάτα με φινόκιο και μήλο
20min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 min
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
Pas d’évaluation