Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
ou ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Infos nut.
- par 1 μερίδα
- Calories
- 1320 kJ / 316 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 6 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodium
- 567 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 Min
Δυναμωτικό πόριτζ
Pas d’évaluation
Νιόκι πατάτας και αρακά
1 Std.
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1 Std.
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1 Std.
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 Min
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10 min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1 godz. 35 min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 Min
Τορτίγιες με κινόα
Pas d’évaluation
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1 Std. 20 Min