Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
- 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de quinoa variada
- 400 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 aguacate maduro
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 913 kJ / 218 kcal
- Protides
- 6.9 g
- Glucides
- 33.1 g
- Lipides
- 7.3 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 6.9 g
- Sodium
- 1213.6 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Hamburguesa vegana
4h 30 min
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30 min
Poke de quinoa y seitán
1h
Muesli
1h
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Salsa de chocolate (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
10 min
Bol de quinoa con ternera
1h 30 min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30 min
Croquetas de berenjena, queso rulo y nueces
5h
Tortilla de patata
45 min