Skip to main content Recherche
Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu
4.0 41 évaluations
Prép. 15min
Total 15min
1 porcja
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 70 g malin, świeżych
  • 50 g borówek amerykańskich
  • 90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
  • 20 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 40 g mąki orkiszowej
  • 70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 20 g erytrytolu (patrz wskazówka)
    20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
  • olej do smażenia
  • 3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)
    3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
  • 1 łyżka migdałów, w płatkach

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 454.8 mg
Protides 18.5 g
Calories 1519.8 kJ / 363.2 kcal
Lipides 11.5 g
Fibre 13 g
Graisses saturées 1.7 g
Glucides 54.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

4.5(37)

25min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

4.0(54)

25min

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9(26)

1h 5min

Gofry dyniowe na mące ryżowej

3.9(61)

40min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

4.6(16)

20min

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7(42)

35min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

4.7(9)

35min

Jaglany koktajl z tahini

4.4(23)

15min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

4.0(61)

20min

Kanapki z pastą z fasoli

4.3(93)

5min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

4.4(80)

40min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

4.3(140)

45min