Wrap des Caraïbes

4.7 46 évaluations

Prép. 25min

Total 50min

4 portions

Ingrédients

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 756.9 mg

Protides 26.1 g

Calories 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Lipides 12.9 g

Fibre 4.4 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 44.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wraps 9 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Butter chicken à l'indienne

1h

Poulet frit coréen

3h 10 phút

Pad thaï aux crevettes

45 phút

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 phút

Sauté de bœuf, brocoli, poivron et nouilles à l'asiatique

25 phút

Salade fatteh au poulet

1h 25 phút

Poulet grillé à la citronnelle

45 phút

Poulet laqué au sésame

40 phút

Wrap au houmous et légumes grillés

30 phút

Poulet miel-citron vert et riz créole

40 phút

Enchiladas au bœuf haché, haricots rouges et cheddar

30 phút

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30 phút