Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.4 7 évaluations

Prép. 15min

Total 1h

4 portions

Ingrédients

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 6 g

Calories 786 kJ / 188 kcal

Lipides 9 g

Glucides 18 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Roulés pomme-cacahuète

25min

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30min

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1h 15min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30min

Pâtes maison al ragu

1h 55min

Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata

Pas d’évaluation

Aubergines farcies à la viande

1h 15min

Riz zembrocal

55min

Poke bowl complet thon, avocat

50min

Crispy potatoes

50min

Salade de crispy potatoes

1h 6min