Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 2 évaluations

Prép. 15min

Total 1h

4 portions

Ingrédients

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 6 g

Calories 786 kJ / 188 kcal

Lipides 9 g

Glucides 18 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Boulettes de viande aux légumes

20min

Ragoût de lentilles

1h

Pâtes à l'ail

30min

Baklavas aux amandes et aux pistaches

7h

Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron

10min

Muffins romarin et ail

1h 15min

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Bowl de Poulet Shawarma

1h

Riz cantonais

30min

Pain jaune

1h 40min

Lentilles (Chorba 3dess)

1h 10min