Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit in Spalten
- 150 g Mango, reif in kleinen Würfeln
- 80 g Feta zerbröselt (optionnel)
-
16
Taco-Shells
ou 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 136 kcal / 570 kJ
- Protides
- 5 g
- Lipides
- 6 g
- Glucides
- 15 g
- Fibre
- 2 g
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