Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- ½ botte de ciboulette fraîche, hachée grossièrement
- ½ bouquet de menthe fraîche, haché grossièrement
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- du sel, à ajuster en fonction des goûts
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 130 g de farine semi-complète (T80)
- 1 œuf
- 250 g de lait écrémé
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 922 kJ / 218 kcal
- Protides
- 12 g
- Glucides
- 30 g
- Lipides
- 5 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Boulettes de légumes aux lentilles corail
2sa 20 dk
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1小时 15 分钟
Pesto de chou kale, noix et sésame
15 min
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40min
Gaufres vertes moelleuses au fromage frais
35min
Sablés aux farines de sarrasin et lentille
3 Std. 35 Min
Galettes de chou-fleur au cumin
35min
Pain curry-carotte
1 Std. 5 Min
Galettes de betterave
40min
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1 Std. 10 Min
Cake épinard-ricotta
55min
Pizza de chou-fleur au fromage
1h