Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Ensalada con paté de arándanos
- 250 g de nuez de la india
- 200 g de almendras
- 40 g de aceite de coco
- 2 limones amarillos solamente la ralladura y el jugo
- 10 g de tahini
- 10 g de agua
- 2 cdita de sal fina o al gusto
- 140 g de arándanos
- 1 cda de eneldo fresco
- 400 g de espinacas baby frescas en tiras de 1 cm
- 250 g de verduras mixtas, hervirdas
- 300 g de sandía en perlas
- 1 cda de aceite de oliva extra virgen
Muffins de nuez de la india <br>
- 4 huevos
- 1 cdita de polvo para hornear
Smoothie de albahaca <br>
- 700 g sandía en trozos
- 60 g de miel de agave
- 400 g de hielos
- 20 hojas de albahaca frescas
- 4 cdas de semillas de chía
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 1077 kcal / 4523 kJ
- Protides
- 34 g
- Lipides
- 81 g
- Glucides
- 71 g
- Fibre
- 9 g
- Graisses saturées
- 19 g
- Sodium
- 1451 mg
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