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Smoothie fraise, graines de chia et noix de coco
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 350 g de fraises coupées en deux
- 30 g de sucre roux (voir "Conseil(s)") (optionnel)
- 180 g de glaçons
- 20 g de graines de chia
- 20 g de noix de coco fraîche, râpée
- 250 g de yaourt au soja (saveur vanille, noix de coco ou nature)
- Infos nut.
- par 1 verre
- Calories
- 138.3 kcal / 578.3 kJ
- Protides
- 4.5 g
- Lipides
- 5.3 g
- Glucides
- 14.3 g
- Fibre
- 4.5 g
- Graisses saturées
- 3.3 g
- Sodium
- 15.8 mg
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