Versions compatibles
Soupe de carottes, lentilles corail et granola salé
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Le granola salé
- 75 g de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de curcuma en poudre
- 25 g de graines de courge
- 25 g de graines de tournesol
- 2 c. à soupe d'huile de noix de coco liquide
- 20 g de blanc d'œuf
- du sel
- du poivre moulu
La soupe
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 20 g d'huile de noix de coco liquide
- 450 g de carottes, coupées en morceaux (2 cm)
- 200 g de lentilles corail
- 750 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1973 kJ / 470 kcal
- Protides
- 22 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 19 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Velouté de chou-fleur au curry
35 min
Soupe de brocolis aux amandes grillées
35 min
Soupe de lentilles corail aux panais et carottes
40 min
Soupe à la courge et au lait de coco
35 min
Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry
45 min
Mouliné de lentilles corail à l'indienne
45 min
Crème de brocoli, avoine et noisettes
55 min
Velouté de carotte, lentilles et potiron
35 min
Soupe de courge butternut, curry et amandes
30 min
Soupe de potimarron aux épices
45 min
Soupe de patates douces, coco et poireaux
45 min
Soupe de lentilles corail
40 min