Versions compatibles
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
ou 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
ou 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Infos nut.
- par 1 morceau
- Calories
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protides
- 5.1 g
- Glucides
- 22.8 g
- Lipides
- 15.3 g
- Graisses saturées
- 9.6 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 52.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pain aux cinq graines
50 Min
Muffins cacao intense sans sucre ajouté
45 Min
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1h 45 min
Millet au poulet curry
35 Min
Muffins ciboulette-jambon fumé
45 Min
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20 Min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 Min
Biscuits aux amandes
1h
Burger végétalien aux haricots
1 Std. 20 Min
Barres céréales tendres
1h
Energy balls aux noix du Brésil et figues
15 min