Versions compatibles
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g de cebolla roja en rodajas de 5 mm
- 60 g de azúcar moreno
- 25 g de vinagre balsámico
- 60 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 300 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
Vinagreta y salsa de mango
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de agua
- 60 g de vinagre
- 25 g de miel
- 15 g de mostaza
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de mango maduro en trozos de 2-3 cm
- 30 g de zumo de limón
Terminación
- 150 g de lechuga
- 4 yogures griegos
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1906 kJ / 455 kcal
- Protides
- 17.9 g
- Glucides
- 71.3 g
- Lipides
- 12.7 g
- Graisses saturées
- 1.7 g
- Fibre
- 9.1 g
- Sodium
- 759.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada de pollo con aguacate
30 Min
Ensalada de tomate con ventresca
45 Min
Ensalada griega con pollo
1h 10min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min
Pasta salteada con zanahorias y espinacas
20min
Ensalada de pasta con sandía y ahumados
10 Min
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15 Min
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
45 Min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15 Min