
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 20 g de framboises surgelées
- 250 g de fraises et quelques-unes en lamelles pour la finition
- 150 g de framboises fraîches et un peu pour la finition
- 100 g de myrtilles et un peu pour la finition
- 1 banane coupée en morceaux
- 110 g de flocons d'avoine et un peu pour la finition
- 40 g de noix de cajou
- 150 g de yaourt à la grecque
- 20 g de groseilles rouges et un peu pour la finition (optionnel)
-
35 - 40
g de sirop d'agave
ou 30 - 40 g de miel
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 374 kcal / 1571 kJ
- Protides
- 9 g
- Lipides
- 14 g
- Glucides
- 43 g
- Fibre
- 14 g
- Graisses saturées
- 7 g
- Sodium
- 29 mg
Recettes alternatives
Shot de jus détox au concombre
10min
Mochis à la pâte anko
14h 40min
Porridge d'été aux pêches
40min
Salade aux nectarines, stilton et noix de Grenoble, vinaigrette à la framboise
10min
Porridge à l'amande
10min
Pudding aux graines de chia, citron et framboises
3h 10min
Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas
6h 10min
Smoothie bowl exotique
10min
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10min
Shots immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron
10min
Porridge pomme et flocons d'avoine
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