Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
Ingrédients
-
250 g de riz complet
-
l'eau chaude pour le trempage
-
900 g d'eau
-
1 c. à café d'huile d'olive et un peu pour la finition
-
1 c. à café de sel
-
4 escalopes de poulet, sans peau (env. 120-150 g chacun)
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
¼ bouquet de feuilles de basilic frais et un peu hachées pour la finition
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
1 c. à café de sucre en poudre
-
½ - 1 c. à café de paprika fort en poudre
-
½ c. à café de poivre moulu
-
300 g de haricot vert frais nettoyés et coupés en deux selon leur taille
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
France
Vous pourriez aussi aimer...
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Buddha bowl multicolore
40min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min