Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

3.3 4 évaluations

Prép. 20min

Total 45min

4 portions

Ingrédients

600 g d'eau
400 g de carottes coupées en bâtonnets
200 g de courgettes coupées en bâtonnets
4 morceaux de fleurettes de brocoli
2 cm de gingembre
150 g de pousses de soja frais
3 c. à soupe d'huile de sésame
2 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de noisettes hachées
sel
poivre blanc moulu

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 2 g

Calories 439 kJ / 105 kcal

Lipides 9 g

Glucides 3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Rainbow Bowl

1h 15min

Bœuf mijoté aux poivrons à la hongroise

40min

Gratin de courgettes au germe de blé

1h 20min

Nouilles asiatiques et légumes

30min

Virgin mojito aux fruits rouges

5min

Couscous de poulet aux légumes

1h 20min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40min

Plateau de douceurs sucrées pour maman

50min

Poulet aux aubergines fondantes, sauce aigre-douce

35min

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

50min

Soupe froide au kimchi 🌶️🌶️

10min

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1h