Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

1.5 2 évaluations

Prép. 20min

Total 45min

4 portions

Ingrédients

600 g d'eau
400 g de carottes coupées en bâtonnets
200 g de courgettes coupées en bâtonnets
4 morceaux de fleurettes de brocoli
2 cm de gingembre
150 g de pousses de soja frais
3 c. à soupe d'huile de sésame
2 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de noisettes hachées
sel
poivre blanc moulu

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 2 g

Calories 439 kJ / 105 kcal

Lipides 9 g

Glucides 3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 Min

Riz turc

Riz turc

45 Min

Sponge cake à l'orange

Sponge cake à l'orange

1 Std.

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

40 Min

Faire sauter du poivron rouge avec du piment et des crevettes

Faire sauter du poivron rouge avec du piment et des crevettes

20 Min

Agneau et pommes de terre au romarin

Agneau et pommes de terre au romarin

1 Std.

Quinoa bowl vert

Quinoa bowl vert

1 Std.

Ramen complet au chashu

Ramen complet au chashu

15 Std. 15 Min

Pâtes au poulet (maqarounas salsa)

Pâtes au poulet (maqarounas salsa)

1 Std.

Poisson à la chermoula, couscous vert

Poisson à la chermoula, couscous vert

45 Min

Velouté carotte, poireau, pomme de terre

Velouté carotte, poireau, pomme de terre

35 Min

Pâtes à l'ail

Pâtes à l'ail

30 Min