Appareils et accessoires
Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes
Prép. 30min
Total 2h 50min
4 portions
Ingrédients
-
5 brins de cerfeuil frais effeuillés, et un peu pour la finition
-
le zeste d'une orange non traitée
-
100 g de beurre aux cristaux de sel, bien ramolli
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g de légumes de votre choix (carottes et courgette, par ex.), en morceaux
-
2 c. à soupe de son d'avoine
-
4 dos de cabillaud, (environ 600 g)4 filets de lieu jaune (environ 600 g)
-
400 g d'eau
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Sodium
304.8 mg
Protides
30.7 g
Calories
1598 kJ /
381.9 kcal
Lipides
21.4 g
Fibre
5.5 g
Graisses saturées
13 g
Glucides
18.9 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
IG BAS
112 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites
40min.
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30min.
Étouffé de filet mignon aux carottes
1hod.
Soupe à l'oignon et au chorizo
30min.
Filet mignon de porc aux herbes, sauce aux abricots et échalotes confites
47min.
Cabillaud au chorizo, tomates et fenouil
35min.
Soupe rustique de légumes à la poitrine fumée
40min.
Gratin de céleri-rave, béchamel au comté
40min.
Merlan aux poivrons et au maïs
50min.
Mousseline de saumon sur lit d’épinards
25min.
Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic
25min.
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min.