Involtini di zucchine e nasello con cous cous

Involtini di zucchine e nasello con cous cous

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Prép. 10min
Total 35min
4 porzioni

Ingrédients

  • di mollica di pane fresco
    40 g
  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    20 g
    20 g di foglie di sedano, lavate ed asciugate
  • di filetti di nasello a pezzi (2 cm)
    300 g
    300 g di filetti di merluzzo, a pezzi (2 cm)
  • uovo
    1
  • di Parmigiano Reggiano grattugiato
    30 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di pancetta tesa di maiale affettata fine
    20 fette
  • di zucchine (1 zucchina intera) affettata con il pelapatate per il lungo
    100 g
  • di cipolla bianca a pezzi
    50 g
  • di olio extravergine di oliva
    30 g
  • di cous cous integrale, lavato
    250 g
  • di acqua
    500 g
  • di dado per brodo vegetale fatto in casa
    1 cucchiaino
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)

Infos nut. par 1 porzione

Calories 802.8 kcal / 3358.9 kJ
Protides 44.6 g
Lipides 45.7 g
Glucides 53.8 g
Fibre 3 g
Graisses saturées 15.7 g
Sodium 804.1 mg

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