Tartinade au thon à l'avocat
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Tartinade au thon à l'avocat

Ingrédients

  • 50 g d'échalotes, coupées en deux
  • 280 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
  • 20 g de moutarde
  • 1 avocat (150 g env.)
  • 30 g de jus de citron
  • 125 g de yaourt nature (1 pot)
  • 80 g de fromage frais, type Madame Loïk
  • 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

Infos nut.
par 1 portion
Calories
618.3 kJ / 147.8 kcal
Protides
15 g
Glucides
2.5 g
Lipides
8.2 g
Cholestérol
25.5 mg
Fibre
1.3 g

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