Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 671 évaluations

Prép. 40min

Total 1h 25min

4 porcje

Ingrédients

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porcję

Protides 17.9 g

Calories 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Lipides 17.1 g

Fibre 5.5 g

Glucides 43.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

KOLACJA 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Koreański makaron japchae (TM5)

1 Std. 15 Min

Zupa z kimchi i tofu

30 Min

Wegańskie brownie

2 Std. 45 Min

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

35 Min

Śródziemnomorskie kaszotto

45 Min

Zapiekanka warzywna z serem feta

1 Std. 20 Min

Zupa krem z kopru włoskiego i marchewki

40 Min

Hummus z zielonego groszku

40 Min

Risotto z groszkiem i miętą

40 Min

Gulasz warzywny z białą fasolą

35 Min

Owsianka na złotym mleku

15 Min

Fasolka po śródziemnomorsku

35 Min