Thieboudienne de poisson

Thieboudienne de poisson

2.4 48 évaluation

Prép. 15min

Total 50min

4 portions

Ingrédients

1 bouquet de feuilles de persil frais
200 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
½ piment (optionnel) épépiné, émincé très finement
8 filets de dorade grise
30 g d'huile d'olive
100 g de concentré de tomate
500 g d'eau
1 c. à café de fumet de poisson maison
1 cube de bouillon de légumes
300 g de carottes coupées en tronçons
150 g de navets détaillés en cubes
300 g de patate douce détaillée en cubes
300 g de chou finement émincé
180 g de poivron rouge taillé en lanières

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 703.5 mg

Protides 47.3 g

Calories 2060.8 kJ / 491.3 kcal

Lipides 19.5 g

Fibre 9.8 g

Graisses saturées 4.5 g

Glucides 25.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Thermomix® et moi n°19 40 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Daurade à l'ail

Daurade à l'ail

40min

Cailles tandoori, riz à la mangue

Cailles tandoori, riz à la mangue

13h 10min

Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives

Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives

1h 5min

Mafé au poisson

Mafé au poisson

1h 5min

Poulet yassa

Poulet yassa

12h

Ragout de poisson angolais (Calulu)

Ragout de poisson angolais (Calulu)

50min

Tajine de poulet aux légumes de printemps

Tajine de poulet aux légumes de printemps

1h

Crevettes sautées aux oignons nouveaux

Crevettes sautées aux oignons nouveaux

20min

Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates

Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates

45min

Beignets coco sénégalais

Beignets coco sénégalais

1h 15min

Ragoût des Caraïbes et sa timbale de riz

Ragoût des Caraïbes et sa timbale de riz

9h 15min

Jus ananas gingembre

Jus ananas gingembre

15min