Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 évaluations

Prép. 15min

Total 35min

4 porții

Ingrédients

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 1.6 mg

Protides 23.8 g

Calories 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Lipides 24 g

Fibre 12.8 g

Graisses saturées 3.8 g

Glucides 55 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Iarna în farfurie 10 Recettes
tmde.general.market.romania

Vous pourriez aussi aimer...

Mini galettes cu ciuperci

1h 45min

Clătite din morcovi, cu sos de roșii

1h

Paste cu sfeclă proaspătă

20min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20min

Supă de primăvară cu legume

35min

Supă de sfeclă cu găluști de verdeață

1h 10min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1h 5min

Tagine cu legume și năut

50min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1h 15min

Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño

50min

Țelină pané cu sos de iaurt și ierburi aromate

1h