Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 évaluation

Prép. 30min

Total 1h 10min

14 unidades

Ingrédients

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 unidade

Sodium 172 mg

Protides 4.8 g

Calories 543.9 kJ / 130 kcal

Lipides 4.4 g

Fibre 2.6 g

Graisses saturées 0.8 g

Glucides 19.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Terra verde, saúde à mesa 71 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Pão de trigo sarraceno, chia e sementes

1h 30min

Gratinado de legumes e queijo

45min

Brownie de batata-doce

1h

Bacalhau espiritual da Sena

1h 35min

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1h 15min

Almôndegas com lentilhas

4h

Falafel de cenoura

15min

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30min

Quiche de tomate, espinafres e ricota - TM5

1h 30min

Piza de batata-doce

1h 5min

Rolo recheado com espinafres e queijo

50min

Lasanha de curgete

2h 15min