Skip to main content Recherche
Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta
4.6 5 évaluations
Prép. 30min
Total 1h 10min
14 unidades
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • espelta
    250 g
  • azeite mais q.b. p/ fritar
    20 g
  • alho
    1 dente de
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • salsa
    10 g
  • cebola
    50 g
  • água
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo caldo de legumes
  • pão duro cortado em pedaços
    150 g
  • Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
  • ovos
    2
  • cominhos em pó
    1 - 2 pitadas de
  • sal
    ¾ c. chá de
  • pimenta
    ½ c. chá de

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 unidade

Sodium 172 mg
Protides 4.8 g
Calories 543.9 kJ / 130 kcal
Lipides 4.4 g
Fibre 2.6 g
Graisses saturées 0.8 g
Glucides 19.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Terra verde, saúde à mesa 71 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7(27)

1h

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5(24)

1h

Caril indiano vegetariano

5.0(4)

50min

Salada de lentilhas e pimentos assados

4.2(9)

20min

Caril de vegetais e grão

4.7(31)

1h 5min

Saag Paneer

Pas d’évaluation

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

4.3(18)

1h

Strogonoff de cogumelos e jaca

4.6(17)

35min

Almôndegas de couve-flor com molho de tomate

4.4(14)

1h 30min

Queques de queijo feta e tomate cereja

4.8(9)

40min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

4.1(55)

2h 50min

Rolo vegetariano

4.7(44)

1h 50min