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Porridge carote e cocco con pancake integrali salati
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g di fiocchi di cocco
- 120 g di carote, a pezzi
- 700 g di bevanda vegetale, qualsiasi tipo
- 40 g di fiocchi di avena
-
15
g di semi di chia
ou 15 g di semi di lino -
30 - 50
g di sciroppo di acero
ou 30 - 50 g di miele - ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 - 2 pizzichi di sale
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- 100 g di pancetta, a pezzi
- 60 g di burro, a pezzi
- 180 g farina integrale
- 2 uovo
- 10 g di erba cipollina fresca, tritata (1-2 mm)
- ½ cucchiaino di lievito in polvere per dolci
- ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
- ¼ cucchiaino di sale
- sciroppo di acero, servire (optionnel)
- panna acida, per servire (optionnel)
- cannella in polvere, per spolverare
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1980 kJ / 473.2 kcal
- Protides
- 15.7 g
- Glucides
- 45.2 g
- Lipides
- 26.5 g
- Graisses saturées
- 13.1 g
- Fibre
- 6.4 g
- Sodium
- 501.1 mg
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