Versions compatibles
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Infos nut.
- par 1 μερίδα
- Calories
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protides
- 11.6 g
- Glucides
- 31.2 g
- Lipides
- 24.4 g
- Graisses saturées
- 2.2 g
- Fibre
- 11.8 g
- Sodium
- 121.4 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Ριζότο με παντζάρια
Pas d’évaluation
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40min
Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια
20min
Χυμός καρπούζι με λάιμ
10 Min
Πολυβιταμινούχα σφηνάκια λαχανικών
Pas d’évaluation
Χορτοφαγική πίτσα
Pas d’évaluation
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
Pas d’évaluation
Γάλα φουντουκιού
15min
Ρυζόγαλο με σοκολάτα
1 Std. 5 Min
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
Pas d’évaluation
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1 Std. 10 Min
Bagels
2h