Versions compatibles
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Infos nut.
- par 1 μερίδα
- Calories
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protides
- 11.6 g
- Glucides
- 31.2 g
- Lipides
- 24.4 g
- Graisses saturées
- 2.2 g
- Fibre
- 11.8 g
- Sodium
- 121.4 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9 Std.
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 min
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30min
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
Pas d’évaluation
Σαλάτα ζυμαρικών
35 Min
Πάβλοβα με φρούτα του δάσους
5h 30min
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 min
Ιταλική πίτσα bianca
Pas d’évaluation
Κάρυ με φακές και κολοκύθα στον ατμό
1h 15 min
Κοτομπουκιές με τσάτνεϊ πεπονιού
3h
Ρολά καπνιστού σολομού
1h 20 min