Appareils et accessoires
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
Prép. 20min
Total 30min
5 portions
Ingrédients
Brochettes de poulet
-
1 gousse d'ail
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
-
60 g d'oignons, coupés en deux60 g d'échalotes coupées en deux
-
600 g filet de poitrine de poulet, sans peau, en morceaux (± 2 cm)600 g de cuisses de poulet désossées et sans peau, en morceaux (± 2 cm)
-
5 g jus de citron vert fraîchement pressé
-
20 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
-
1 c. à soupe de garam masala (mélange d'épices grillées)
-
1 c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre noir moulu
Salade de couscous
-
80 g d'huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
60 g d'échalotes coupées en deux
-
5 g de feuilles de basilic frais
-
20 g de vinaigre blanc
-
20 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
¼ c. à café de sel
-
2 - 3 pincées de poivre noir moulu
-
1000 g d'eau
-
100 g de couscous
-
50 g de chou frisé les parties en bois retirées
-
50 g de feuille d'épinards frais
-
150 g de tomates cerise coupées en deux
-
du yaourt nature (optionnel) pour servir
-
du citron vert coupé en quartiers, pour servir
-
des feuilles de coriandre fraîches pour décorer
-
du piment rouge frais épépiné, tranché, pour servir
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
728 mg
Protides
28 g
Calories
1864.9 kJ /
445.7 kcal
Lipides
25.7 g
Fibre
3.7 g
Graisses saturées
3.9 g
Glucides
25.1 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
A table en 30 minutes
12 Recettes
Benelux
Benelux
Vous pourriez aussi aimer...
Riz aux asperges, brocolis et champignons
40min
Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"
30min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1h
Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate
30min
Tarte au poulet méditerranéenne
50min
Bœuf épicé aux poivrons rouges
30min
Boulettes de viande rôties et pommes de terre épicées
1h
Poulet au garam masala
50min
Nouilles miso udon
20min
Boulettes de poulet sauce tomate et spaghettis
1h
Spaghetti bolognaise
40min