Versions compatibles
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Σολομός με πορτοκάλι
- 5 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, σε κομμάτια
- 6 - 8 κομμάτια φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)
- 40 γρ. χυμό πορτοκαλιού
- 40 γρ. σάλτσα σόγιας
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 1 φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)
- ½ πορτοκάλι σε λεπτές φέτες
- 5 κλωνάρια θυμάρι, φρέσκο
Κουσκούς από μπρόκολο
- 500 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια, χωρίς το κεντρικό κοτσάνι
- 10 γρ. βούτυρο, ανάλατο
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κ.γλ. πάπρικα, γλυκιά
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι, αλεσμένο
- 50 γρ. νερό
- Infos nut.
- par 1 μερίδα
- Calories
- 1703 kJ / 407 kcal
- Protides
- 36 g
- Glucides
- 8 g
- Lipides
- 24 g
- Fibre
- 4.8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
45 Min
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
40 min
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25 min
Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας
25 min
Πάστα τζίντζερ
15min
Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας
1 godz. 35 min
Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα
Pas d’évaluation
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40 min
Μπάλες "Mighty mouse"
Pas d’évaluation
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 min
Ριζότο με μανιτάρια
30 min
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 min