Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
ou 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protides
- 35.2 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 32.8 g
- Graisses saturées
- 13.2 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodium
- 1720.9 mg
Recettes alternatives
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1h
Salmón al horno con pesto de brócoli
30min
Guiso de lentejas y judías negras con tomate
40min
Guacamole con pimiento asado y pipas de calabaza
1h
Pollo asado con tabulé de quinoa
1h 15min
Montaditos de sepia al ajillo
1h
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10 min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20 min
Ensalada griega de patata
1h 10min
Burger de pollo con tomates secos
1h