![Kale, chia, pear and orange smoothie Kale, chia, pear and orange smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A9EB4849-5BC1-414C-BBD5-626156F567CE/Derivates/0F220E93-420A-40A1-9C61-C9EDE8DCCB91.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g coconut water
- 2 tbsp chia seeds
- 100 g ice cubes
- 1 pear, cut into halves
- 1 orange, flesh only, no white pith, cut into halves and pips removed
- 1 tsp ground cinnamon
- 4 - 5 kale leaves, stalk removed
- 1 lime, juice only
- Infos nut.
- par 1 portions
- Calories
- 229.6 kJ / 54.6 kcal
- Protides
- 1.3 g
- Glucides
- 7.5 g
- Lipides
- 1.2 g
- Graisses saturées
- 0.1 g
- Fibre
- 3.1 g
- Sodium
- 15 mg
Recettes alternatives
Super antioxidant juice
10 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Rosy glow smoothie
10 min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Beetroot and Raspberry Smoothie
5 min
Green smoothie
5 min
Daily green smoothie
10 min
Beetroot latte (Post-natal)
15 Min
Green garden juice
5 min
Refreshing cucumber and pear juice
25 Min
Raspberry antioxidant juice
30 min
Tummy tonic shot
5 min