Appareils et accessoires
Soupe petits pois gingembre, saumon citron et brocoli
Prép. 25min
Total 55min
4 portions
Ingrédients
-
80 g d'huile d'olive
-
50 g de sauce de soja
-
½ c. à café de sucre roux
-
1 citron jaune non traité zeste et jus
-
4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
-
100 g d'échalotes coupées en deux
-
1 gousse d'ail
-
100 g de blanc de poireau coupé en tronçons
-
20 - 30 g de gingembre frais (optionnel) épluché
-
100 g de céleri branche coupé en morceaux
-
350 g de petits pois surgelés
-
450 g d'eau
-
2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
400 g de brocoli détaillé en bouquets
-
2 pincées de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
-
50 - 100 g de crème, env. 18% m.g. à ajuster en fonction des goûts
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
46 g
Calories
2782 kJ /
664 kcal
Lipides
43 g
Fibre
9.4 g
Glucides
19 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsVous pourriez aussi aimer...
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
1h
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35min
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1h 40min
Velouté de patate douce au lait de coco, volaille sauce poulette et papillote de poires au chocolat
45min
Bouillon de crevettes façon thaïe, pommes vapeur aux épices
1h 20min
Velouté de butternut, poisson et riz aux légumes, crumble pomme-poire
1h 10min
Crème de mâche, brocoli vapeur et sauce aux olives noires
45min
Lieu jaune au curry rouge
45min
Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée
1h
Cabillaud aux patates douces et à l'orange
35min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte
1h 5min
Velouté de fenouil à la carotte blanche
40min