Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 55 g d'oignon (1/2), en moceaux
- 100 g de courgette (1), en morceaux
- 125 g de carottes (2), en morceaux
- 2 cm de gingembre frais, en morceaux
- 50 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 500 g de saumon frais (4 filets très fins)
- 400 g de carottes multicolores en spaghetti
- 500 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1190 kJ / 285 kcal
- Protides
- 33 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 13 g
Recettes alternatives
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30min
Papillotes de poulet, poireaux et lentilles
35min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1hod.
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 min.
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35min
Papillotes de saumon, coriandre et citronnelle
25min
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30min
Aiguillettes de saint-pierre, sauce aux coques
1hod.
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Truite, sauce au fruit de la Passion, purée de butternut et tombée d'épinard
1hod.
Cabillaud en herbes, purée orange-carotte
1 godz. 15 min