Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
La pâte
- 200 g de farine de blé
- 40 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 1 œuf
- 50 g d'eau
- 1 pincée de levure chimique
- du sel
La garniture
- 180 g de courgettes (1 grosse), en rondelles de 2 cm
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 100 g de ricotta
- 2 œufs
- 100 g de lait écrémé
- 12 feuilles de menthe fraîche, ciselées
- du sel
- du poivre moulu
- beurre, pour le moule
- farine de blé, pour le plan de travail
- 100 g de jambon blanc, en petits cubes
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1253 kJ / 298 kcal
- Protides
- 18 g
- Glucides
- 38 g
- Lipides
- 7 g
Recettes alternatives
Tarte ratatouille
2 Std. 30 Min
Tarte aux courgettes et au pesto
1 Std. 35 Min
Quiche verte au chèvre frais et aux épinards
2 Std. 20 Min
Courgette façon pizza
40 Min
Cake carotte-courgette-chèvre
55 Min
Tarte aux champignons, poulet et tomates
1 Std. 20 Min
Gratin de courgette
1 Std. 20 Min
Courgette au jambon
1 Std.
Tarte au thon et à la tomate
30 Min
Quiche italienne
1h 5 min
Quiche légère aux légumes verts
1 Std. 30 Min
Lasagne de courgette
1h 25 min