Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g de thon frais, détaillé en cubes
- le jus de 2 citrons jaunes
- 3 g de sel
- 3 g de poivre blanc moulu
- 20 g d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail
- 2 pincées de sel
- 4 branches de thym frais, effeuillées
- 600 g courgettes, détaillées en cubes
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre, détaillées en cubes
- 200 g de carottes, détaillées en cubes
- 50 g de beurre, coupé en morceaux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1499 kJ / 358.3 kcal
- Protides
- 32.8 g
- Glucides
- 13.5 g
- Lipides
- 17.8 g
- Graisses saturées
- 8.5 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 775.3 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel
1 Std.
Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes
40 Min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1h 5min
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 Min
Saumon au chou, crème à l'ail
45 Min
Poulet et ratatouille au romarin
40 Min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35min
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45 Min
Hauts de cuisse de poulet, fenouil, sauce à l’orange
1 Std.
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min