Appareils et accessoires
Salade de quinoa aux moules
Prép. 5min
Total 30min
4 portions
Ingrédients
-
450 g d'eau
-
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
100 g de quinoa
-
40 g d'échalotes
-
20 g d'huile de sésame
-
30 g de jus de citron
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
2 brins de persil frais équeutés
-
2 c. à soupe de graines de sésame grillées
-
150 g de courgette coupée en brunoise
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
480 mg
Protides
15.3 g
Calories
1014.3 kJ /
242.3 kcal
Lipides
10.3 g
Fibre
3.8 g
Graisses saturées
1.5 g
Glucides
19.8 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Au fil des mois - septembre vol. II
9 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1h 15min
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
45min
Cheesecake vegan à la cerise
5h 20min
Salade de haricots blancs, tomates et menthe
30min
Risotto en rouge et vert
1h 10min
Légumes racines et céréales mélangées
3h 15min
Riz au maquereau et à l'orange
35min
Tatin de fenouil, tomates et miel
50min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min
Feuilleté d'endives sautées au balsamique
1h 5min