
Versions compatibles
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
150 - 200
g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
ou 150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées - 300 g de concombre en tranches (2 mm)
- 45 g de noix décortiquées
- 25 g de graines de sésame
- 50 g de graines de grenade
- 30 g de baies de goji
- 60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
- 60 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 40 g de tahini
- 15 g de miel
- 40 g d'huile de noix
- 1240 g d'eau
- 1 c. à café de sel
-
½
c. à café de poivre blanc moulu
ou ½ c. à café de poivre noir moulu - 250 g de quinoa
- 4 oeufs
- 240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 472 kcal / 1974.6 kJ
- Protides
- 18.1 g
- Lipides
- 23 g
- Glucides
- 51.7 g
- Fibre
- 8.5 g
- Graisses saturées
- 3.1 g
- Sodium
- 475.7 mg