Appareils et accessoires
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Prép. 15min
Total 40min
6 portions
Ingrédients
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
475.7 mg
Protides
18.1 g
Calories
1974.6 kJ /
472 kcal
Lipides
23 g
Fibre
8.5 g
Graisses saturées
3.1 g
Glucides
51.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Boost immunitaire
10 Recettes
Benelux
Benelux
Vous pourriez aussi aimer...
Légumes racines et céréales mélangées
3h 15min
Cassoulet de haricots au pesto de noix
Pas d’évaluation
Salade de courgette, asperge et pamplemousse
30min
Moussaka de lentilles
2h 20min
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40min
Poêlée d'orge et ratatouille d'été
40min
Bouillon de poulet et omelette aux herbes vertes
50min
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50min
Millet au poulet curry
35min
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1h 15min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30min
Curry de légumes indien
50min