Versions compatibles
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protides
- 34 g
- Glucides
- 39 g
- Lipides
- 10 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Rôti de porc, sauce au miel et carottes
1sa 20 dk
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30 min
Nouilles de riz aux légumes et poulet
1h 5 min
Gratin de blé aux légumes
25min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min