Saumon à l'orange et couscous au brocoli

Saumon à l'orange et couscous au brocoli

4.9 66 évaluations

Prép. 20min

Total 35min

4 portions

Ingrédients

Saumon à l'orange

5 g gingembres frais
6 - 8 morceaux de zeste d'orange
40 g de jus d'orange
40 g de sauce de soja
2 gousses d'ail
600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
½ orange en fines tranches
5 branches de thym frais

Le couscous au brocoli

250 g de brocoli, détaillé en bouquets
250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
10 g beurre doux
20 g huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux en poudre
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu
50 g d'eau

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 36 g

Calories 1703 kJ / 407 kcal

Lipides 24 g

Fibre 4.8 g

Glucides 8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Les poissons avec le Sensor 34 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min

Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois

1h

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

40min

Poulet épicé aux pommes

1h

Salade fatteh au poulet

1h 25min

Taboulé au couscous de petit épeautre

3h 10min

Tacos de porc, sauce à la bière

4h 55min

Steak frotté au café avec salsa aux câpres

35min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30min

Curry de cabillaud à la noix de coco

25min

Cabillaud au soja et au gingembre

40min