Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.5 4 évaluations

Prép. 15min

Total 50min

4 porzioni

Ingrédients

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 2458.6 mg

Protides 24.9 g

Calories 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Lipides 21.9 g

Fibre 17.9 g

Graisses saturées 6.1 g

Glucides 92.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Insalate multilivello 5 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Sformato tricolore

1 Std. 30 Min

Rainbow Bowl

1 Std. 10 Min

Insalata di cavolo cappuccio, carote e pollo alla Vietnamita

30 Min

Tacos con verdure e fagioli

Keine Bewertungen

Tramezzino di segale con avocado e uova

3 Std. 30 Min

Crostini di pane al sesamo con salsa ai 2 pomodori

4 Std. 15 Min

Lasagne vegan con funghi, cavolo nero e pesto di rucola e noci

1 Std. 30 Min

Tagliatelle di seppie sottovuoto con ragù di lenticchie

1 Std. 10 Min

Insalata di gamberi, sedano e melone

20 Min

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 Std.

Chips di polenta con caponata e composta ai frutti rossi

4 Std.

Pesto di lattuga

15 Min