Appareils et accessoires
Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon
Prép. 30min
Total 40min
4 portions
Ingrédients
-
30 g de vinaigre de riz
-
30 g d'huile de sésame vierge
-
30 g de sauce soja
-
10 g de sucre
-
1 c. à soupe de graines de sésame noir
-
½ c. à café de piment, sec, en flocons
-
1230 g d'eau
-
120 g de chou rouge en morceaux
-
1 c. à café de sel et un peu plus pour le goût
-
150 g de quinoa
-
200 g de potiron en , dés (2 cm)
-
100 g d'haricots edamames frais (voir conseil)
-
200 g de filet de saumon, frais, sans peau (qualité sushi)
-
1 de mangue, mûre
-
1 avocat
-
1 oignon de printemps
-
poivre moulu pour l'assaisonnement
-
4 c. à soupe de noix de cajou
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Protides
24 g
Calories
919 kJ /
578 kcal
Lipides
32 g
Fibre
8.8 g
Glucides
44 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Mood Boosters
5 Recettes
Benelux
Benelux
Vous pourriez aussi aimer...
Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes
50min
Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha
8h
Salade d'aubergines et de lentilles
40min
Soupe de nouilles chinoises et mélange de légumes
35min
Farce au chou-fleur faible en glucides
1h 15min
Gratin de poisson et pommes de terre
1h 10min
Cuisses de poulet teriyaki Sous vide (TM6)
2h
Légumes Biryani
50min
Cari Malvani de poulet à l’ananas
30min
Salade de pommes de terre grillées
1h
Salade d'agrumes avec vinaigrette à la menthe
30min
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25min