Appareils et accessoires
Couscous végétarien aux légumes d'été
Prép. 10min
Total 35min
4 portions
Ingrédients
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g de graines de couscous fine
-
600 g d'eau
-
2 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
200 g de petits pois frais ou surgelés
-
80 g de poivron rouge ou autre, détaillé en brunoise
-
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal
-
1 c. à café de ras el-hanout
-
100 g de carottes coupées en rondelles ou en dés
-
150 g d'aubergine coupée en dés
-
200 g de courgette coupée en dés
-
150 g de pois chiches en conserve égouttés
-
le zeste d'un citron jaune, râpé grossièrement, sans la pulpe1 citron confit (optionnel) râpé grossièrement, sans la pulpe
-
250 g de tomates coupées en quatre
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
¼ c. à café de coriandre en poudre
-
½ c. à café de paprika doux
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
228.5 mg
Protides
13.2 g
Calories
1554.3 kJ /
371.5 kcal
Lipides
7.4 g
Fibre
10.5 g
Graisses saturées
0.8 g
Glucides
65.2 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Atelier d'été
13 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Soupe aux pois cassés, aux légumes et au cumin
4h 10min
Charlotte au chocolat
6h 20min
Tartinade de chorizo
5min
Opéra
24h
Brioche
8h
Gâteau battu
3h
Délice pomme-speculoos
12h
Tapenades variées
10min
Cheesecake à la framboise
3h 30min
Bavarois aux trois chocolats
15h
Bao bun au porc braisé
1h 20min
Cuisses de poulet et riz, sauce au poivron rouge
4h 45min