Appareils et accessoires
Couscous végétarien aux légumes d'été
Prép. 10min
Total 35min
4 portions
Ingrédients
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g de graines de couscous fine
-
600 g d'eau
-
2 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
200 g de petits pois frais ou surgelés
-
80 g de poivron rouge ou autre, détaillé en brunoise
-
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal
-
1 c. à café de ras el-hanout
-
100 g de carottes coupées en rondelles ou en dés
-
150 g d'aubergine coupée en dés
-
200 g de courgette coupée en dés
-
150 g de pois chiches en conserve égouttés
-
le zeste d'un citron jaune, râpé grossièrement, sans la pulpe1 citron confit (optionnel) râpé grossièrement, sans la pulpe
-
250 g de tomates coupées en quatre
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
¼ c. à café de coriandre en poudre
-
½ c. à café de paprika doux
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
228.5 mg
Protides
13.2 g
Calories
1554.3 kJ /
371.5 kcal
Lipides
7.4 g
Fibre
10.5 g
Graisses saturées
0.8 g
Glucides
65.2 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Atelier d'été
13 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Sauce tomate
55min
Tartinade de chorizo
5min
Nougat glacé et son coulis de fruits rouges
12h 30min
Lemon curd Mode Sauce
20min
Tiramisu à l'italienne
4h 40min
Tapenades variées
10min
Tapenade de tomates
5min
Crème diplomate aux fruits
1h
Socca niçoise
1h 10min
Tartelettes au citron meringuées
14h 15min
Houmous classique ou à la betterave
10min
Tiramisu aux fraises
4h 30min