Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 évaluations

Prép. 5min

Total 25min

4 porzioni

Ingrédients

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 25.6 g

Calories 1569 kJ / 375 kcal

Lipides 29.8 g

Fibre 4.3 g

Glucides 1.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Secondi croccanti 10 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Insalata di bulgur con pollo e spinaci

45min

Merluzzo pere e noci

35min

Gusci di melanzana con filetti di sogliola

1h 20min

Gallinella con macedonia di verdure in olio aromatico

40min

Rombo pomodoro e nocciole

1h

Orzo, cavolfiore e pollo

1h 10min

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

1h 5min

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

30min

Involtini di pollo ripieni di primo sale alle erbe aromatiche

40min

Insalata di gamberi e fagioli cannellini

40min

Tonno allo zenzero e melagrana

40min

Linguine al pesto di nocciole ed erbette

20min