Appareils et accessoires
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
Prép. 20min
Total 40min
6 raciones
Ingrédients
-
300 g de agua
-
1 huevo
-
500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
-
2 pellizcos de sal
-
150 g de queso fresco en dados de 1 cm
-
20 g de nueces peladas
-
1 cucharada de mostaza
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
-
180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
-
20 g salsa de soja
Niveau
facile
Infos nut. par 1 ración
Sodium
639.8 mg
Protides
13.2 g
Calories
793 kJ /
189 kcal
Lipides
13.7 g
Fibre
1.7 g
Graisses saturées
4 g
Glucides
3.5 g
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