Appareils et accessoires
Salade chaude de choux de Bruxelles à la mangue, avocat et œufs pochés
Prép. 20min
Total 55min
4 portions
Ingrédients
-
70 g d'échalotes coupées en 2
-
140 g de mangue, mûre (60 g en morceaux et 80 g en fines tranches)
-
140 g d'avocats (60 g en morceaux et 80 g en fines tranches)
-
2300 g d'eau
-
25 g d'huile d'olive
-
60 g de vinaigre balsamique blanc
-
1 ½ c. à café de sel
-
½ - ¾ c. à café de poivre blanc moulu
-
200 g de chou-fleur en rosaces (2 cm)
-
100 g de chou frisé en lanières (2 cm), branches et grosses veines retirées
-
200 g de brocolis en rosaces (2 cm)
-
300 g de choux de Bruxelles coupés en deux ou en quartiers
-
50 g de vinaigre blanc
-
4 œufs réfrigérés
-
4 c. à café de graines de lin
-
4 c. à café de graines de tournesol
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
963.1 mg
Protides
8.6 g
Calories
1076.9 kJ /
257.4 kcal
Lipides
14.4 g
Fibre
9.3 g
Graisses saturées
2 g
Glucides
29.2 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Boost immunitaire
10 Recettes
Benelux
Benelux
Vous pourriez aussi aimer...
Haricots verts à l'ail avec garniture de pommes de terre croustillantes
40min
Burgers de beignets de pommes de terre aux épinards
35min
Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur
50min
Saumon au fenouil
40min
Tarte salée au thon, œufs et câpres
1h
Smoothie bowl vert aux baies de goji
Pas d’évaluation
Magret de canard, sauce à l'orange et au gingembre, purée de pomme de terre et haricots verts
1h 10min
Cabillaud au beurre d'agrumes
50min
Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
30min
Salade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes
50min
Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth
40min
Filet de poulet en sauce aux champignons et pommes de terre
1h