Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.3 (10 évaluations )

Créer un compte gratuitement

Niveau facile

Temps de préparation 15min

Temps total 1h 30min

Nombre de portions 6 porții

Ingrédients

990 g apă
200 g quinoa

15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
3 căței de usturoi
1 chilli serrano, fără semințe
15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
55 g sos de soia
30 g oțet de vin
30 - 55 g ulei de floarea soarelui
30 - 55 g zeamă de limetă
2 lingurițe miere

200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
55 g arahide
55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
55 g semințe de dovleac
55 g semințe de floarea soarelui

Infos nut.: par 1 porție
Calories: 1842 kJ / 440 kcal
Protides: 15.8 g
Glucides: 33.6 g
Lipides: 27 g

Collection(s)

Rapid, pentru drum 10 Recettes, International

Recettes alternatives

Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale

Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale

45 Min

Salată cu năut și conopidă cu curry

Salată cu năut și conopidă cu curry

40 Min

Brioșe Hash Brown

Brioșe Hash Brown

1 Std.

Salată de somon și orez cu lămâie

Salată de somon și orez cu lămâie

40 Min

Biscuiți cu semințe

Biscuiți cu semințe

30 Min

Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură

Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură

10 Min

Pătrățele cu brânză și legume

Pătrățele cu brânză și legume

40 Min

Salată Green Goddess

Salată Green Goddess

10 Min

Baton muesli fără grâu, nuci și lactate

Baton muesli fără grâu, nuci și lactate

1 Std. 45 Min

Dip de anghinare și tofu

Dip de anghinare și tofu

5 Min

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1 Std.

Salată cu quinoa și fasole verde

Salată cu quinoa și fasole verde

30 Min